壮健

1.壮健常用意思: 健康而壮实。

例句 1.他的身体非常壮健，经常参加各种体育活动。
2.他虽然已经年过花甲，但是身体仍然壮健。

壮健引证解释

1. 强壮；强健。

引 1. 仁（田仁）以壮健为卫将军舍人，数从击匈奴。 《史记·田叔列传》
2. 韩贤，字普贤，广宁石门人也。壮健有武用。 《北齐书·韩贤传》
3. 丈夫贵壮健，惨戚非朱颜。 唐 《遣兴》诗之五 杜甫
4. 这兵马都监黄信上厅来领了知府的言语出来，点起五十个壮健军汉，披挂了衣甲，马上擎着那口丧门剑，连夜便下清风寨来。 《水浒传》第三三回
5. 看去并没什么出奇的地方，然而这东西据说抽起水来就比七八个壮健男人还厉害。 《秋收》三 茅盾

2. 强健的人。

引 1. 壮者食肥美，老者食其余；贵壮健，贱老弱。 《史记·匈奴列传》
2. 司徒王允，以布（吕布）州里壮健，厚接纳之。 晋 《后汉纪·献帝纪二》 袁宏
3. 降虏东击胡，壮健尽不留。 唐 《遣兴》诗之二 杜甫

3. 雄壮劲健。

引 1. 此句壮健飞动，可以想见花卿之雄。 元 《隐居通议·诗歌二》 刘
2. 壮健刚激入于武武，则厉求其和平而合于大雅，盖其难哉？ 明 《〈佩月堂诗稿〉序》 陈子龙
3. 陕西兴平县有霍去病冢，冢前有石胡人、石马、石牛等雕像。这种雕像形体虽较质朴，但与墓中霍去病的丰功伟业配合起来，却显得气象壮健，意义深长。 《中国通史》第二编第三章第十一节 范文澜

壮健是什么意思

拼音：zhuàng jiàn

词性：形容词

解释：形容身体强壮，健康有力。

例句：他每天坚持锻炼，身体非常壮健。

近义词：强壮、健壮

反义词：虚弱、衰弱

1. 壮健的定义是什么？

壮健通常指身体强健、健康，具有充沛的体力和良好的体能状态。它可以用来形容一个人体格结实、精力旺盛，能够应对日常生活中的各种体力活动和挑战。

2. 如何通过饮食和锻炼来保持壮健？

通过饮食和锻炼来保持健康可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量饮水：每天保持足够的水分摄入，通常建议每天饮用8杯水（约2升）。

3. 规律锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。同时加入力量训练，每周至少两次，以增强肌肉和骨骼。

4. 控制体重：通过饮食和锻炼来维持健康的体重，避免肥胖或体重过轻。

5. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的优质睡眠，有助于身体恢复和保持健康。

6. 减少压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力，避免长期处于高压状态。

7. 定期体检：定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。

通过以上方法，你可以有效保持身体健康和活力。

3. 壮健与身体健康的关系是什么？

壮健与身体健康密切相关。壮健通常指的是身体强壮、精力充沛，能够应对日常生活中的各种活动和挑战。身体健康则是指身体各系统功能正常，没有疾病或不适。壮健是身体健康的一个重要表现，意味着身体机能良好，免疫力强，能够有效抵抗疾病。同时，保持身体健康也有助于提升壮健状态，例如通过合理饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体的最佳状态。因此，壮健和身体健康是相辅相成的，共同促进个体的整体福祉。

4. 壮健在体育运动中的重要性如何体现？

壮健在体育运动中的重要性主要体现在以下几个方面：

1. 提升运动表现：壮健的身体能够提供更强的力量、耐力和速度，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。

2. 减少受伤风险：强壮的身体能够更好地承受运动中的冲击和压力，降低受伤的可能性，延长运动生涯。

3. 增强心理素质：身体壮健往往能增强自信心和抗压能力，帮助运动员在比赛中保持冷静和专注。

4. 促进恢复能力：壮健的身体通常具有更好的恢复能力，能够在训练和比赛后更快地恢复体力，减少疲劳。

5. 提高整体健康：壮健不仅有助于运动表现，还能提升整体健康水平，包括心血管健康、骨骼强度和免疫系统功能。

综上所述，壮健在体育运动中扮演着至关重要的角色，是运动员取得优异成绩和保持长期健康的基础。

5. 壮健的生活方式对心理健康有何影响？

壮健的生活方式对心理健康有显著的积极影响。首先，规律的体育锻炼可以释放内啡肽，这种化学物质有助于减轻压力和焦虑，提升情绪。其次，健康的饮食习惯，如摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持大脑功能的正常运作，减少抑郁和疲劳感。此外，充足的睡眠能够帮助大脑恢复和整理信息，提高注意力和情绪稳定性。最后，保持社交活动和参与兴趣爱好也能增强心理韧性，减少孤独感和压力感。综合来看，壮健的生活方式能够全面提升心理健康水平。