2025年3月11日 11:31修改
例句
1.她努力克制着自己，不让泪水流出来。
2.他可以克制自己的情感去冷静地处理问题。
1. 抑制。
引
1. 右寸细而无力者，乃肺经气分太虚；右关虚而无神者，乃脾土被肝木克制。
《红楼梦》第十回
2. 一种异样的酸辣的滋味升腾到她鼻尖了，然而她还能克制自己。
《昙》二
茅盾
3. 他立刻克制住自己的情感，斩钉截铁地说：“我们一定能打过去！”
《东方》第六部第七章
魏巍
2. 克制；抑制。
引
1. 虽然它们的欲壑都有着垄断性与排他性，它们都愿意极力克制这些，彼此互相包容，互相照顾，互相妥协，而相安于一种近乎均势的状态中。
《五四运动的历史法则》
闻一多
1. 方言。压制；打击。
引
1. 看他红光满面，不像受过克制的模样。
《工人张飞虎》下二
康濯
拼音：kè zhì
词性：动词
解释：指控制或抑制自己的欲望、情绪或行为，使其不超出一定的限度。
例句：尽管他很生气，但还是克制住了自己的情绪，没有发火。
近义词：控制、抑制
反义词：放纵、放任
克制的定义是指个体在面对诱惑、冲动或情绪时，能够有意识地控制自己的行为或反应，避免过度或不当的表现。这种行为通常表现出自我约束、理性和冷静的特点。
在日常生活中实践克制可以通过以下方法：
设定目标：明确你想克制的事物，例如减少冲动购物或控制情绪。
自我反思：在行动前，花几秒钟思考行为的后果，问自己是否真的需要这样做。
建立习惯：通过定期练习，逐渐培养克制的能力，例如每天冥想或练习深呼吸。
寻求支持：与朋友或家人分享你的目标，获得他们的鼓励和监督。
避免诱惑：减少接触可能引发冲动的事物，例如卸载购物应用或避免某些社交场合。
奖励自己：当成功克制时，给自己一些小奖励，以强化积极行为。
通过这些方法，你可以逐步在日常生活中更好地实践克制。
克制在心理学中指的是个体有意识地控制自己的冲动、情绪或行为，以避免做出不恰当或有害的反应。这种自我调节能力对于情绪管理、决策制定和人际关系的维护至关重要。克制的意义主要体现在以下几个方面：
情绪调节：克制有助于个体在面对负面情绪时保持冷静，避免因情绪失控而做出冲动的行为。
行为控制：通过克制，个体可以避免做出有害或不符合社会规范的行为，从而更好地适应社会环境。
长期目标实现：克制能够帮助个体抵制短期诱惑，专注于长期目标的实现，如学业、职业发展或健康生活方式的维持。
人际关系的维护：在冲突或不满的情况下，克制可以帮助个体避免说出伤人的话或做出破坏性的行为，从而维护良好的人际关系。
总之，克制是一种重要的心理能力，有助于个体在复杂的社会环境中更好地应对挑战，实现个人成长和发展。
克制和自我控制是密切相关的概念，但它们在应用和范围上有所不同。克制通常指的是在特定情境下抑制自己的冲动或欲望，以避免做出不当行为。而自我控制则是一种更广泛的能力，涉及长期管理和调节自己的情绪、行为和思维，以实现个人目标。
简单来说，克制是自我控制的一个具体表现。自我控制能力强的人更容易在需要时表现出克制，因为他们能够有效地管理自己的冲动和情绪。反之，缺乏自我控制的人可能在面对诱惑或压力时难以克制，导致行为失控。
因此，克制和自我控制共同构成了个人自我管理的重要组成部分，帮助人们在面对挑战时做出理性和明智的决策。
克制在人际关系中扮演着重要角色，具体包括以下几个方面：
减少冲突：克制能帮助避免冲动行为，减少不必要的争吵和冲突，从而维护和谐的关系。
增强理解：通过克制情绪，人们能够更冷静地倾听他人，加深彼此的理解和沟通。
建立信任：克制言行能够展示出成熟和理性，有助于建立和维持信任。
促进合作：在团队或合作关系中，克制自我利益，更多地考虑集体利益，能够促进更有效的合作。
提升个人形象：克制不良情绪和行为能够提升个人的形象和声誉，使他人更愿意与之交往。
总的来说，克制是维护健康、积极人际关系的重要品质。
在职业环境中运用克制意味着在情绪、言行和决策上保持冷静和理性，以维护专业形象和良好的人际关系。以下是一些具体的建议：
控制情绪：在面对压力或冲突时，避免冲动反应。深呼吸，给自己几秒钟时间冷静下来，再做出回应。
倾听他人：在讨论或争论中，耐心倾听对方的观点，不要急于打断或反驳。这有助于理解对方的立场，并找到共同点。
避免过度承诺：在承担任务或项目时，量力而行，不要因为一时冲动而答应超出自己能力范围的事情。
谨慎表达意见：在提出批评或建议时，选择适当的措辞，避免使用过于激烈或负面的语言。
保持专业形象：无论面对何种情况，始终以专业的态度应对，避免情绪化的言行影响工作氛围。
通过运用克制，你可以在职业环境中更好地处理挑战，建立信任，并促进有效的沟通与合作。
培养克制力可以通过以下几种方法：
设定明确的目标：明确自己想要克制的内容，并设定具体的目标，这有助于保持专注和动力。
练习自我觉察：通过冥想或自我反思，提高对自己情绪和冲动的觉察，从而更好地控制它们。
逐步练习：从小事开始练习克制，逐渐增加难度，避免一开始就挑战过于困难的目标。
建立替代行为：当冲动来临时，找到替代行为来分散注意力，例如深呼吸、运动或做其他有意义的事情。
寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的目标，他们可以提供鼓励和 accountability。
保持耐心：克制力的培养需要时间，不要因为一时的失败而气馁，持续练习会逐渐看到进步。
通过这些方法，你可以逐步提高自己的克制力，从而更好地管理情绪和行为。
克制与情绪管理密切相关。克制是指个体在面对外界刺激时，能够控制自己的冲动和行为，避免做出不理智的反应。情绪管理则是指识别、理解和调节自己的情绪，以达到情绪平衡和心理健康。
克制是情绪管理的一部分，它帮助个体在面对负面情绪或压力时，不立即做出过激反应，而是通过理性思考来调节情绪。有效的克制能够减少情绪失控的可能性，从而促进更好的情绪管理。反之，缺乏克制可能导致情绪失控，影响决策和人际关系。
总的来说，克制是情绪管理的重要工具，能够帮助个体更好地应对生活中的挑战和压力。
克制在不同文化中的表现存在显著差异，主要体现在以下几个方面：
东亚文化：在东亚文化中，如中国、日本和韩国，克制通常被视为一种美德。人们倾向于控制情绪，避免公开表达负面情感，以维持和谐的社会关系。例如，日本文化中的“忍耐”（Gaman）强调在面对困难时保持冷静和忍耐。
西方文化：在西方文化中，尤其是北美和欧洲，克制通常与个人自由和表达联系在一起。虽然在某些场合下克制是必要的，但人们更倾向于直接表达情感和意见。例如，美国文化中鼓励个人表达和情感外露。
中东文化：在中东文化中，克制常常与宗教和传统价值观紧密相关。例如，伊斯兰教教导信徒在面对挑战时保持耐心和克制。此外，社会规范也强调在面对冲突时保持冷静和理智。
非洲文化：在非洲的许多文化中，克制与集体主义和社区和谐密切相关。人们倾向于在社区中保持谦逊和克制，以避免引起冲突或不和谐。例如，在南非的祖鲁文化中，克制被视为一种重要的社会技能。
拉丁美洲文化：在拉丁美洲文化中，克制与热情和情感表达并存。虽然人们倾向于公开表达情感，但在某些正式场合或面对权威时，克制仍然是一种重要的社交技巧。
总体而言，克制的表现因文化背景的不同而有所差异，反映了各文化中社会规范、宗教价值观和个人表达方式的多样性。
克制对个人成长有多方面的积极影响。首先，它有助于培养自我控制能力，使个体在面对诱惑或冲动时能够冷静思考并做出理性决策。这种自我控制能力对于实现长期目标和成功至关重要。其次，克制可以提升专注力和毅力，帮助个体在面对困难和挑战时保持耐心和坚持，从而更好地完成任务和达成目标。此外，克制还能改善人际关系，因为它促使个体在沟通和互动中更加谨慎和体贴，减少冲突和误解。总的来说，克制通过增强自我管理能力和促进积极行为，为个人成长提供了坚实的基础。