2025年2月28日 23:30修改
例句
1.由于长期的过度开采，这个地区的资源已经穷竭了。
1. 竭尽；用尽。
引
1. 主者穷竭酷惨，无复余方。
《后汉书·独行传·戴就》
2. 臣既无佗事，得以研精极虑，穷竭所有，日力不足，继之以夜。
宋
《进资治通鉴表》
司马光
3. 志士欲救世弊，则穷竭神虑，举其知闻。
《汉文学史纲要》第三篇
鲁迅
2. 穷困贫乏。
引
1. 君长者丰衍而有余，臣仆者穷竭而不足。
《晋书·隐逸传·鲁褒》
拼音：qióng jié
词性：动词
解释：指资源、精力、才思等被完全用尽，无法继续提供或发挥。
例句：他为了完成这个项目，已经穷竭了所有的精力。
近义词：耗尽、枯竭
反义词：充足、丰富
穷竭通常指的是资源、精力或能力被完全耗尽的状态。在不同的上下文中，穷竭可以有不同的具体含义。例如，在经济学中，穷竭可能指自然资源被完全开采或消耗；在心理学中，穷竭可能指个体因长期压力或过度工作而导致的精神或身体疲劳。总之，穷竭描述的是一种达到极限或完全用尽的状态。
在心理学中，”穷竭”通常与“倦怠”或“耗竭”相关，尤其在工作或长期压力情境下。以下是穷竭在心理学中的一些主要应用和概念：
职业倦怠：穷竭常被用来描述职业倦怠，特别是在高压力或高要求的工作环境中。职业倦怠通常表现为情绪耗竭、去人格化和个人成就感降低。
情感耗竭：在情感心理学中，穷竭可以指个体在长时间的情感付出后感到的情感资源耗尽。这种情况常见于护理人员、教师等需要大量情感投入的职业。
应激反应：在应激研究中，穷竭被视为长期应激反应的结果。个体在面对持续的压力源时，可能会感到身心俱疲，无法有效应对。
心理健康干预：心理学家在设计和实施心理健康干预措施时，会考虑穷竭的影响。例如，通过认知行为疗法、压力管理训练和休息恢复策略来帮助个体应对和预防穷竭。
组织心理学：在组织心理学中，穷竭是研究员工福祉和工作满意度的重要指标。组织通过改善工作环境、提供支持和资源来减少员工的穷竭感。
运动心理学：在运动心理学中，穷竭可以指运动员在长期高强度的训练和比赛中感到的身心疲惫，可能导致表现下降和动机减退。
总的来说，穷竭在心理学中是一个重要的概念，涉及多个领域的研究和干预，旨在帮助个体应对和预防长期压力带来的负面影响。
穷竭（exhaustion）通常指身体或精神上的极度疲劳，可能是由于长时间的高强度工作、压力或疾病导致的。它表现为身体无力、注意力不集中、情绪低落等症状，严重时可能影响日常生活和工作能力。
倦怠（burnout）则是一种长期的情绪和身体疲惫状态，通常与工作压力、缺乏成就感或职业倦怠有关。倦怠不仅包括身体上的疲劳，还伴随着情感上的疏离、对工作的冷漠以及对个人成就的怀疑。它往往需要较长时间来恢复，并且可能对心理健康产生负面影响。
简而言之，穷竭更多是短期的、身体或精神上的极度疲劳，而倦怠则是长期的、与职业相关的情绪和身体疲惫。
预防和应对穷竭状态可以采取以下措施：
合理安排时间：制定合理的工作和生活计划，避免过度劳累。确保有足够的休息和放松时间。
设定优先级：明确任务的轻重缓急，优先处理重要且紧急的事情，避免被琐事拖累。
保持健康的生活方式：均衡饮食、定期锻炼和充足睡眠有助于维持身体和心理的健康。
学会说“不”：不要过度承诺，学会拒绝不必要的任务和请求，减轻自己的负担。
寻求支持：与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受和压力，必要时寻求专业帮助。
培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，帮助缓解压力和提升幸福感。
定期反思和调整：定期评估自己的状态，及时调整工作和生活方式，避免长期处于高压状态。
通过这些方法，可以有效预防和应对穷竭状态，保持身心健康。
穷竭对个人的长期影响可能包括以下几个方面：
身体健康问题：长期处于穷竭状态可能导致免疫力下降，增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，还可能出现睡眠障碍、疲劳、头痛等身体不适。
心理健康问题：穷竭可能引发焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题。长期的心理压力还可能导致认知功能下降，如注意力不集中、记忆力减退等。
人际关系受损：穷竭状态下的个人可能会变得易怒、冷漠或难以沟通，从而影响与家人、朋友和同事的关系，导致社交孤立。
工作效率下降：长期穷竭会降低工作效率和创造力，增加错误率，甚至可能导致职业倦怠，影响职业发展和工作满意度。
生活质量下降：穷竭会影响个人的整体生活质量，减少对生活的兴趣和享受，导致生活满意度下降。
为了避免这些长期影响，建议采取适当的休息、寻求心理支持、保持健康的生活方式和合理安排工作与生活平衡等措施。