2025年3月16日 14:40修改
例句
1.这个瘦瘠的男孩一直在努力锻炼身体，希望能够变得更强壮。
例句
1.这个地区气候干旱，土地瘦瘠，无法支撑大规模的农业生产。
1. 不肥胖；瘦弱。
引
1. 雁自河北渡江南，瘦瘠能高飞。
晋
《古今注·鸟兽》
崔豹
2. 彝居丧过礼，送葬自平城达家，千里步从，不从车马，颜貌瘦瘠。
《北史·张彝传》
3. 楚人不食鲥，瘦瘠亦堪鄙。
清
《鲤啖石花而肥故名》诗
曹寅
4. 除了自己干枯的双手，瘦瘠的腰身，她，甚至没有一片流云。
《深山行进》
李瑛
2. 指很瘦的人。
引
1. 继有二三瘦瘠，以粉涂身，金睛白面，如髑髅状……各作魁谐。
宋
《东京梦华录·驾登宝津楼诸军呈百戏》
孟元老
3. （土地）不肥沃。
引
拼音：shòu jí
词性：形容词
解释：形容人或动物非常瘦弱，缺乏脂肪和肌肉。
例句：那只流浪猫看起来非常瘦瘠，似乎很久没有吃饱了。
近义词：瘦弱、消瘦
反义词：肥胖、丰满
瘦瘠通常用来形容人或动物身体非常瘦弱，缺乏肌肉和脂肪，显得营养不良或虚弱。这个词也可以用来形容土地贫瘠，缺乏养分，不适合种植作物。
瘦瘠在医学上的表现主要包括体重显著低于正常范围、肌肉量减少、脂肪组织减少、皮肤干燥、头发稀疏、疲劳、免疫力下降、贫血、骨质疏松以及可能伴随的营养不良相关症状，如维生素缺乏和电解质紊乱。这些表现可能由多种原因引起，包括慢性疾病、消化系统问题、内分泌失调、精神健康问题或长期营养不良。如果出现这些症状，建议及时就医进行详细检查。
导致瘦瘠的主要原因包括：
营养不良：摄入的热量和营养素不足，无法满足身体需求。
慢性疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病、癌症等，可能导致体重下降。
消化系统问题：如胃炎、肠炎、吸收不良综合征等，影响营养吸收。
精神压力和心理问题：如抑郁症、焦虑症等，可能导致食欲不振或进食障碍。
过度运动：大量消耗能量而未及时补充，可能导致体重下降。
遗传因素：某些人可能天生代谢较快，难以增重。
药物副作用：某些药物可能影响食欲或代谢，导致体重下降。
如果长期出现瘦瘠情况，建议咨询医生以确定具体原因并寻求适当治疗。
通过饮食改善瘦瘠状况可以从以下几个方面入手：
增加热量摄入：选择高热量且营养丰富的食物，如坚果、种子、鳄梨、全脂乳制品和健康油脂（如橄榄油、椰子油）。
增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉生长和修复。可以多食用鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、乳制品和蛋白质补充剂。
多吃碳水化合物：选择复合碳水化合物，如全谷物、糙米、燕麦和土豆，以提供持续的能量。
增加餐次：每天多吃几顿小餐或加餐，有助于增加总热量摄入。
选择高营养密度的食物：如水果、蔬菜、坚果和种子，确保摄入足够的维生素和矿物质。
适量运动：结合力量训练，可以促进肌肉增长，增加体重。
保持水分摄入：适量饮水，但避免在餐前大量饮水，以免影响食欲。
咨询营养师：如果情况严重，建议咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食和健康计划。
通过合理的饮食和生活方式调整，可以逐步改善瘦瘠状况，达到健康的体重。
瘦瘠通常是指身体极度消瘦、肌肉和脂肪明显减少的状态，而营养不良则是指由于饮食不均衡或吸收不良导致的营养摄入不足或失衡。两者之间存在密切关系：
瘦瘠是营养不良的常见表现：长期营养不良会导致身体无法获取足够的能量和营养素，从而出现体重下降、肌肉萎缩和脂肪减少，最终导致瘦瘠。
营养不良的原因：可能是由于食物摄入不足、消化吸收障碍或疾病（如慢性病、感染等）导致身体无法有效利用营养物质。
健康影响：瘦瘠和营养不良都会削弱免疫系统，增加患病风险，并可能导致生长发育迟缓、器官功能受损等严重后果。
因此，瘦瘠往往是营养不良的直观表现，需要通过改善饮食、治疗潜在疾病等方式来纠正营养不良，从而恢复健康体重和身体功能。
瘦瘠（即体重过轻或营养不良）的治疗方法主要包括以下几个方面：
饮食调整：增加高热量、高营养密度的食物摄入，如坚果、全脂乳制品、瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆类。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
增加餐次：可以通过增加每日的餐次或零食来增加总热量摄入，尤其是在正餐之间添加健康的零食。
营养补充剂：在医生或营养师的建议下，适当使用营养补充剂，如蛋白质粉、维生素或矿物质补充剂，以弥补日常饮食中的不足。
运动锻炼：适量的力量训练和抗阻运动有助于增加肌肉质量，而不是单纯的脂肪堆积。避免过度有氧运动，以免消耗过多热量。
医疗干预：如果瘦瘠是由潜在的健康问题（如消化系统疾病、甲状腺功能亢进等）引起的，应寻求医生的帮助，进行相应的治疗。
心理支持：如果瘦瘠与心理因素（如厌食症或压力）有关，可能需要心理咨询或治疗来帮助恢复健康的饮食习惯。
定期监测：定期监测体重和健康状况，确保治疗方法的有效性，并根据需要调整计划。
请根据个人具体情况，在医生或营养师的指导下制定合适的治疗方案。
瘦瘠在某些特定人群中更为常见，主要包括：
营养不良的人群：由于长期缺乏足够的营养摄入，尤其是蛋白质和热量，导致身体消瘦。
慢性疾病患者：如癌症、结核病、糖尿病等慢性疾病患者，由于疾病消耗或治疗副作用，容易出现瘦瘠。
老年人：随着年龄增长，老年人可能出现食欲下降、消化吸收功能减退等问题，导致体重减轻。
精神疾病患者：如抑郁症、焦虑症等精神疾病患者，可能因食欲不振或过度焦虑而体重下降。
过度运动或节食者：如运动员或节食减肥者，过度消耗能量或限制摄入，可能导致体重过低。
消化系统疾病患者：如克罗恩病、肠易激综合征等，可能影响营养吸收，导致瘦瘠。
如果个人或身边的人出现不明原因的体重下降，建议及时就医检查。
预防瘦瘠的发生可以通过以下几个方面来实现：
均衡饮食：确保摄取足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。
适量运动：进行适量的有氧运动和力量训练，以增强肌肉质量和整体健康。避免过度运动，以免导致能量消耗过多。
定期体检：定期进行健康检查，及时发现和解决潜在的健康问题，如营养不良或代谢异常。
保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。减少压力，保持心理健康。
避免极端减肥方法：避免采用极端的减肥方法，如过度节食或使用不当的减肥药物，这些方法可能导致营养不良和瘦瘠。
咨询专业人士：如果存在体重下降或营养不良的情况，及时咨询营养师或医生，获取专业的建议和治疗。
通过以上措施，可以有效预防瘦瘠的发生，保持健康的体重和身体状态。
瘦瘠（即体重过轻或营养不良）对身体健康可能产生多种长期影响，包括以下几个方面：
免疫系统减弱：体重过轻可能导致免疫系统功能下降，增加感染和疾病的风险。
骨质疏松：长期营养不良可能导致骨密度降低，增加骨折和骨质疏松的风险。
生育问题：女性体重过轻可能导致月经不规律或停经，影响生育能力。男性也可能出现精子质量下降的问题。
心血管问题：虽然肥胖是心血管疾病的主要风险因素，但极端瘦瘠也可能导致心脏功能减弱和低血压。
肌肉萎缩：长期营养不良可能导致肌肉质量减少，影响体力和日常活动能力。
心理影响：体重过轻可能伴随焦虑、抑郁等心理问题，影响整体生活质量。
新陈代谢紊乱：营养不良可能导致新陈代谢率降低，影响身体正常功能。
如果体重过轻或营养不良，建议咨询医生或营养师，制定合理的饮食和健康计划，以改善身体状况。
瘦瘠与心理因素之间存在密切的关系。心理因素如压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致食欲下降或消化功能紊乱，从而影响体重和营养吸收，导致瘦瘠。此外，某些心理障碍如厌食症或贪食症也会直接导致体重异常。另一方面，长期的瘦瘠也可能引发自尊心下降、社会焦虑等心理问题，形成恶性循环。因此，保持心理健康和良好的饮食习惯对于预防和改善瘦瘠至关重要。