疾走

1.疾走常用意思: 很快地行走。

例句 1.在天气暴热的情况下，街道上的人不得不快速疾走回室内。
2.他听说要休假了，边疾走边给家里打电话。

疾走引证解释

1. 快速离去；快步走，快跑。

引 1. 战胜勿追，不胜疾走。 《吴子·应变》
2. 久闻三游洞，疾走忘病婴。 宋 《系舟下牢溪游三游洞二十八韵》 陆游
3. 南江有二野人，能手格猛虎，恒擘獐鹿啖之，悬崖绝壁，腾上如鸟隼，虽其家人亲戚招之，疾走不顾也。 清 《池北偶谈·谈异二·南江野人》 王士禛
4. 吴荪甫全身都发抖了。他铁青着脸，咬紧牙齿在屋子里疾走。 《子夜》十九 茅盾

2. 急速奔向。

引 1. 君不若引兵疾走大梁，据其街路，冲其方虚，彼必释赵而自救。 《史记·孙子吴起列传》
2. 楚使者起。何（随何）因说布曰：“事已构，可遂杀楚使者，无使归，而疾走汉并力。” 《黥布列传》

疾走是什么意思

拼音：jí zǒu

词性：动词

解释：指快速地行走或奔跑，通常用于形容人或其他动物迅速移动的动作。

例句：他听到警报声后，立刻疾走离开了现场。

近义词：快走、奔跑

反义词：慢走、缓行

1. 疾走的定义是什么？

疾走通常指快速行走或跑步，强调速度和紧迫感。在医学或运动科学中，疾走可能指一种介于走路和跑步之间的运动方式，通常以较快的步频和较大的步幅进行，旨在提高心肺功能和燃烧卡路里。在日常生活中，疾走也常用于形容人们匆忙赶路的状态。

2. 疾走对身体有哪些好处？

疾走对身体有多方面的好处。首先，它有助于增强心肺功能，提高心血管健康。其次，疾走可以促进新陈代谢，帮助控制体重和燃烧脂肪。此外，它还能增强肌肉力量和耐力，特别是腿部和核心肌群。疾走还有助于缓解压力、改善情绪和提升心理健康。最后，定期疾走可以增强免疫系统，降低患慢性疾病的风险。

3. 疾走与跑步有什么区别？

疾走和跑步的主要区别在于速度和步态。疾走是一种快速行走的方式，通常比普通行走更快，但双脚不会同时离地。跑步则是一种更高速的运动，双脚会交替离地，形成短暂的腾空状态。跑步的速度通常比疾走快，且对心肺功能和肌肉的锻炼强度更大。

4. 如何正确进行疾走训练？

正确进行疾走训练需要注意以下几点：

1. 热身：在开始疾走之前，进行5-10分钟的热身，如慢走或动态拉伸，以避免受伤。

2. 姿势：保持正确的姿势，抬头挺胸，肩膀放松，手臂自然弯曲，摆动幅度适中。

3. 步幅和速度：步幅不宜过大，保持适中。开始时可以以较慢的速度行走，逐渐加快到疾走的速度。

4. 呼吸：保持均匀的呼吸，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免呼吸急促。

5. 持续时间：初学者可以从15-20分钟开始，逐渐增加到30-60分钟。每周进行3-5次训练。

6. 冷却：训练结束后，进行5-10分钟的慢走和拉伸，帮助身体逐渐恢复。

7. 选择合适的鞋子和场地：穿舒适的运动鞋，选择平坦、安全的场地进行训练。

8. 循序渐进：根据自身的体能状况，逐步增加训练强度和时间，避免过度训练。

通过这些步骤，你可以有效地进行疾走训练，提升心肺功能和整体健康。

5. 疾走的最佳时间和频率是什么？

疾走的最佳时间通常是在早晨或傍晚，这时气温较为适宜，空气质量也相对较好。早晨的疾走可以帮助提高一天的精力和专注力，而傍晚的疾走则有助于放松身心，缓解一天的压力。

至于频率，建议每周进行3到5次疾走，每次持续30分钟到1小时。这样的频率和时长可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量，并有助于体重管理。当然，具体的时间和频率可以根据个人的身体状况和时间安排进行调整。

6. 疾走时需要注意哪些安全事项？

疾走时需要注意以下安全事项：

1. 选择合适的场地：选择平坦、无障碍物的场地，如公园步道或专门的跑步道，避免在交通繁忙的道路上进行。

2. 穿着合适的装备：穿着舒适的运动鞋和透气的服装，以减少受伤的风险。

3. 热身和拉伸：在疾走前进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。

4. 保持正确的姿势：保持背部挺直，手臂自然摆动，步伐均匀，避免过度前倾或后仰。

5. 注意交通规则：如果必须在道路上行走，遵守交通规则，靠边行走，并注意来往车辆。

6. 保持水分：随身携带水壶，适时补充水分，尤其是在天气炎热时。

7. 避免过度疲劳：根据自身身体状况调整疾走的时间和强度，避免过度疲劳。

8. 注意天气条件：在极端天气（如高温、严寒或暴雨）时，尽量避免户外疾走，或采取适当的防护措施。

9. 携带手机：随身携带手机，以便在紧急情况下能够及时求助。

10. 结伴而行：如果可能，与他人结伴而行，以增加安全性。

遵循这些安全事项，可以确保疾走时既能锻炼身体，又能避免意外伤害。

7. 疾走对心理健康有哪些积极影响？

疾走对心理健康有多方面的积极影响。首先，它有助于释放压力，通过运动促进体内内啡肽的分泌，从而提升情绪，减少焦虑和抑郁感。其次，疾走可以改善睡眠质量，帮助人们更容易入睡并保持深度睡眠。此外，定期疾走还能增强自信和自尊，因为人们在达到运动目标时会感到成就感。最后，疾走也是一种社交活动，与朋友或家人一起疾走可以增进人际关系，减少孤独感。

8. 疾走的历史起源是什么？

疾走（Racewalking）作为一种竞走形式，其历史起源可以追溯到19世纪的英国。最初，它是在长距离步行比赛中发展起来的，参赛者需要在规定的时间内完成特定的距离，同时遵守特定的行走规则。这些规则要求参赛者必须始终保持至少一只脚与地面接触，并且前腿在着地时必须伸直。

疾走后来逐渐演变成一项正式的田径运动项目，并在1908年伦敦奥运会上首次成为奥运会的比赛项目。随着时间的推移，疾走的规则和技术不断得到完善，如今它已成为国际田径联合会（IAAF）和奥运会认可的正式比赛项目。

9. 疾走在不同文化中的表现形式有哪些？

疾走在不同文化中的表现形式多种多样，以下是一些常见的例子：

1. 日本：在日本，疾走通常与武士文化相关，被视为一种训练身体和意志的方式。疾走也被融入一些传统仪式和武术练习中。

2. 中国：在中国，疾走与气功和太极拳等传统健身方法相结合，强调通过疾走来调节呼吸和增强体力。疾走也常用于晨练和养生。

3. 印度：在印度，疾走常与瑜伽和冥想结合，作为一种锻炼身体和净化心灵的方式。疾走也被用于一些宗教仪式和朝圣活动中。

4. 西方文化：在西方，疾走通常被视为一种有氧运动，用于健身和减肥。疾走也被纳入许多户外活动和马拉松比赛中。

5. 非洲文化：在一些非洲部落中，疾走是传统舞蹈和仪式的一部分，用于表达庆祝、哀悼或其他社会活动。

6. 南美洲文化：在南美洲的一些土著文化中，疾走被用于狩猎和战争训练，也是一种展示勇气和耐力的方式。

这些表现形式反映了疾走在不同文化中的多样性和重要性，既是一种身体锻炼方式，也是一种文化表达形式。

10. 疾走在现代健身运动中的地位如何？

疾走在现代健身运动中占有重要地位，它是一种低冲击、高效的有氧运动方式，适合各个年龄段和体能水平的人群。疾走不仅能有效提高心肺功能，还能帮助燃烧卡路里、减轻体重，并且对关节的压力较小，降低了运动损伤的风险。此外，疾走不受场地和设备的限制，方便易行，因此成为许多人日常健身的首选。许多健身专家和医生也推荐疾走作为维持健康和预防慢性疾病的有效手段。