惭愧

1.惭愧常用意思: 因为自己有过失或对不起别人而内心不安。

例句 1.知道自己做错了事，他惭愧地低下了头。
2.我错怪了好朋友，心里感到很惭愧。

惭愧引证解释

1. 因有缺点、错误或未能尽责等而感到不安或羞耻。

引 1. 是故大国惭愧，小国附协。 《国语·齐语》
2. 自念终亡以报厚德，日夜惭愧而已。 《汉书·贡禹传》
3. 邻人惭愧，还所侵地，躬往谢之。 《南史·孝义传上·韩
4. 目今正值空乏，不能相济，惭愧！惭愧！ 《警世通言·杜十娘怒沉百宝箱》
5. 说来惭愧，我们所答应他的事情并不曾做到。 《哑了的三角琴》 巴金

2. 感幸之词。意为多谢、难得、侥幸。

引 1. 来时长道贳，惭愧酒家胡。 唐 《过酒家》诗之五 王绩
2. 惭愧梦魂无远近，不辞风雪到长滩。 唐 《长滩梦李绅》诗 元稹
3. 惭愧今年二麦丰，千畦翠浪舞晴空。 宋 《浣溪沙》词 苏轼
4. 小生惭愧，有缘遇这个小娘子。 元 《红梨花》第一折 张寿卿
5. 郭孝子扒起来，老虎已是不见，说道：“惭愧！我又经过了这一番！” 《儒林外史》第三八回
6. 我想假使天天能够吃饱玉米面和白薯，加上萝卜鲞几片，已经很可满足……觉得真如东坡在临皋亭所说，惭愧惭愧。 《生活的况味·萝卜与白薯》 周作人

惭愧是什么意思

拼音：cán kuì

词性：形容词

解释：因为自己的过失或不足而感到内疚和不安。

例句：他因为没能及时完成任务而感到非常惭愧。

近义词：羞愧、内疚

反义词：自豪、坦然

1. 惭愧的定义是什么？

惭愧是一种由于意识到自己行为不当或未达到预期标准而产生的内疚和羞耻感。它通常伴随着对自己行为的反思和后悔，并可能促使个人在未来改进或避免类似错误。

2. 在什么情况下人们会感到惭愧？

人们通常会在以下几种情况下感到惭愧：

1. 做出不道德的行为：当人们意识到自己的行为违背了道德或社会规范时，可能会感到惭愧。

2. 伤害他人：如果一个人的行为或言语伤害了他人，尤其是无意中造成的伤害，可能会感到惭愧。

3. 未能达到期望：当人们未能达到自己或他人设定的期望或目标时，可能会感到惭愧。

4. 违背承诺：未能履行对他人或自己的承诺，可能会导致惭愧感。

5. 公开犯错：在公共场合犯错或出丑，可能会让人感到惭愧，尤其是在他人面前。

6. 对比他人：当人们与比自己更成功或更有能力的人对比时，可能会因为自身的不足而感到惭愧。

惭愧感通常与内疚和自责有关，是一种自我反省的情绪。

3. 惭愧与内疚有什么区别？

惭愧和内疚都是负面情绪，但它们的触发点和表现有所不同。

惭愧通常与自我评价相关，当一个人觉得自己没有达到某种标准或期望时，会感到惭愧。这种情绪更多是对自己能力的怀疑或对自身行为的不满，通常涉及自我反思。

内疚则更多与道德或伦理相关，当一个人意识到自己的行为对他人造成了伤害或违反了道德准则时，会感到内疚。内疚通常伴随着对他人的负罪感，并且可能促使人们采取行动来弥补过错。

简而言之，惭愧更多是对自我表现的失望，而内疚则是对他人或道德准则的负罪感。

4. 如何有效地应对惭愧的情绪？

应对惭愧情绪的有效方法包括：首先，承认并接受自己的感受，避免逃避或否认；其次，反思导致惭愧的原因，分析自己是否有实际过错，并从中吸取教训；第三，与信任的人交流，寻求支持和理解；第四，采取积极的行动来弥补或改进，例如道歉或改变行为；最后，学会自我宽恕，认识到每个人都会犯错，重要的是从中成长。通过这些步骤，可以更好地管理和减轻惭愧情绪。

5. 在心理治疗中，如何帮助患者处理惭愧感？

在心理治疗中，帮助患者处理惭愧感可以采取以下几种方法：

1. 识别和表达情绪：鼓励患者识别并表达他们的惭愧感，了解这种情绪的根源和具体情境。

2. 认知重构：帮助患者重新评估导致惭愧感的负面思维模式，用更积极、现实的观点替代这些想法。

3. 自我接纳：引导患者接受自己的不完美和错误，理解每个人都有犯错的权利，并从错误中学习。

4. 建立支持系统：鼓励患者与朋友、家人或支持小组分享他们的感受，获得情感支持和理解。

5. 行为实验：通过实际行为来挑战患者的惭愧感，例如进行一些他们感到惭愧但实际无害的活动，逐步减少这种情绪的影响。

6. 正念练习：教授患者正念技巧，帮助他们关注当下，减少对过去的过度反思和对未来的焦虑。

7. 设定现实目标：帮助患者设定可实现的小目标，逐步恢复自信和自我价值感。

通过这些方法，患者可以逐步减轻惭愧感，增强心理健康和情绪调节能力。