健朗

1.健朗常用意思: 健康硬朗。

例句 1.他已经七十开外了，身体还是很健朗。
2.几个月的锻炼让他的身体变得越来越健朗了。

健朗引证解释

1. 健康硬朗。

引 1. 你老人家高寿了，还这等健朗。 《金瓶梅词话》第六一回
2. 这么大年纪了，还这么健朗。 《红楼梦》第三九回
3. 医生说不妨事的，只要能安心静息，多吃东西，精神健朗起来，就慢慢的会好了。 《南归》 冰心

健朗是什么意思

拼音：jiàn lǎng

词性：形容词

解释：形容人身体健康，精神饱满，充满活力。

例句：尽管他已经七十多岁了，但依然健朗，每天都去公园锻炼。

近义词：健康、硬朗

反义词：虚弱、憔悴

1. 健朗的定义是什么？

健朗通常用来形容一个人身体和精神状态都非常健康、充满活力。它强调的不仅是身体健康，还包括精神上的积极和乐观。一个健朗的人通常表现出精力充沛、心态积极、适应力强等特点。

2. 如何保持健朗的身体状态？

保持健朗的身体状态需要从多个方面入手：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，少吃加工食品和高糖食物。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练以增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的优质睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统功能。

4. 管理压力：学会应对压力，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽或与朋友家人交流来放松心情。

5. 定期体检：定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。

6. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康有严重的负面影响。

7. 保持社交活动：与家人、朋友和社区保持联系，良好的社交关系有助于心理健康。

通过以上方法，可以有效保持健朗的身体状态。

3. 健朗与健康有什么区别？

健朗和健康都涉及身体状态，但它们的侧重点有所不同。健康通常指身体、心理和社会适应能力的全面良好状态，强调没有疾病或不适。而健朗则更侧重于身体强壮、精力充沛，尤其是形容老年人或成年人的身体状态良好、行动自如。简而言之，健康是一个更广泛的概念，而健朗则更具体地描述身体活力的表现。

4. 健朗的生活方式有哪些特点？

健朗的生活方式通常包括以下几个特点：

1. 均衡饮食：摄入多样化的食物，确保营养均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 规律运动：每周进行适量的有氧运动和力量训练，保持身体活力和健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，帮助身体恢复和维持良好状态。

4. 心理健康：保持积极的心态，学会管理压力，必要时寻求心理支持。

5. 社交互动：与家人、朋友和社区保持联系，建立良好的社交关系，促进心理健康。

6. 避免不良习惯：戒烟、限酒，避免滥用药物和其他有害健康的习惯。

7. 定期体检：定期进行健康检查，及时发现和预防潜在的健康问题。

通过以上这些习惯，可以有效地提升整体健康水平，保持身体和心理的健朗状态。

5. 健朗对老年人的重要性是什么？

健朗对老年人的重要性体现在多个方面。首先，保持身体健康可以帮助老年人减少患病风险，增强免疫力，延缓衰老过程。其次，健朗的身体状态有助于老年人保持独立生活能力，减少对他人照顾的依赖，从而提高生活质量。此外，身体健康还能促进心理健康，减少焦虑和抑郁的发生，增强自信心和幸福感。最后，健朗的老年人更容易参与社交活动，保持与家人和朋友的联系，丰富晚年生活。因此，保持健朗对老年人的身心健康和生活质量至关重要。